Modern yaşamın temposu içinde duygularımızı, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı anlamakta zorlanabiliyoruz. Günlük stres, ilişkisel çatışmalar, içsel huzursuzluklar ya da yönünü kaybetmişlik hissi; aslında zihnimizin bize verdiği sinyallerdir. CanPsikolojim olarak bireylerin kendi iç dünyalarını daha yakından tanımalarına destek olmak amacıyla bilimsel temellere dayanan psikolojik testleri tamamen ücretsiz olarak erişime açtık.

Bu testler; farkındalığı artırmak, psikolojik durumu anlamlandırmak ve gerekirse uzman desteği almanın ön adımını oluşturmak için ideal bir fırsattır. Şimdi gelin, CanPsikolojim’de sunulan testleri daha yakından tanıyalım.

Depresyon Testi: Ruh hâlinizi anlamak için bir adım

Depresyon, yalnızca üzgün hissetmekten ibaret değildir. Uzun süren isteksizlik, umutsuzluk, yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Depresyon Testi, bu belirtileri objektif olarak değerlendirmenize ve ruhsal durumunuzu anlamlandırmanıza yardımcı olur.

Anksiyete Testi: Kaygı düzeyinizin farkında mısınız?

Gelecek hakkında sürekli endişe duymak, en kötü senaryoları zihninizde canlandırmak ya da fiziksel belirtilerle kaygı yaşamak yaygındır. Anksiyete Testi, bu duygu durumunun sizdeki seviyesini belirleyerek gerekirse destek almanız konusunda ilk adımı atmanızı sağlar.

Yas Ölçeği Testi: Kaybın ardından duygularınızı anlamlandırın

Yakın birinin kaybı, duygusal olarak karmaşık bir süreci beraberinde getirir. Her birey yas sürecini farklı yaşar. Yas Ölçeği Testi, bu süreçte nerede olduğunuzu görmenize, duygularınızı adlandırmanıza ve süreci sağlıklı biçimde ele almanıza destek sunar.

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Testi: Dikkat ve odaklanma becerilerinizi değerlendirin

Sürekli dalgınlık, unutkanlık ya da yerinde duramama gibi durumlar DEHB belirtisi olabilir. Bu test, hem çocuklar hem yetişkinler için odaklanma ve dikkat sürekliliği konularında yol gösterici bir farkındalık sunar.

Öfke Kontrolü Testi: Öfkenizi yönetebiliyor musunuz?

Öfke doğal bir duygudur ancak kontrolsüz olduğunda kişisel ilişkilerde zarara yol açabilir. Öfke Kontrolü Testi, duygusal tepki biçimlerinizi anlamanıza ve öfkeyle başa çıkma becerilerinizi değerlendirmenize yardımcı olur.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Testi: Takıntılar yaşam kalitenizi etkiliyor mu?

Sürekli aynı düşüncelerin zihninizi meşgul etmesi, belirli davranışları tekrar etmek zorunda hissetmek gibi durumlar OKB belirtileri olabilir. Bu test, zihinsel döngülerinizi tanımanız ve gerektiğinde uzman desteği almanız için öncül bir araçtır.

Evlilik Olgunluk Ölçeği Testi: Evliliğe hazır mısınız?

Evlilik, yalnızca duygusal bağ değil, aynı zamanda psikolojik olgunluk da gerektirir. Bu test, uzun süreli bir birlikteliğe ve sorumluluğa ne kadar hazır olduğunuzu anlamanıza yardımcı olur.

Çocuklarda Kaygı Bozukluğu Testi: Çocuğunuzun duygusal durumunu keşfedin

Çocuklar çoğu zaman duygularını sözcüklerle değil davranışlarla ifade eder. İçine kapanma, huzursuzluk, karın ağrısı gibi belirtiler kaygı bozukluğunun habercisi olabilir. Bu test, ebeveynlerin çocuklarının duygusal ihtiyaçlarını anlaması için hazırlanmıştır.

Testler Neden Önemlidir?

• Psikolojik durumu erken fark etmek,
• Uzmana başvurma gerekliliğini değerlendirmek,
• Kendini tanıma sürecini başlatmak,
• İçsel farkındalık geliştirmek için

Testler yalnızca birer gösterge sunar. Tanı koymazlar, ancak danışmanlık almak için güçlü bir başlangıç olabilirler.

Kendine dönmenin en sade yollarından biri

CanPsikolojim olarak bireylerin psikolojik dayanıklılığını güçlendirmeyi, duygusal farkındalığını artırmayı ve ihtiyaç duyduğu destekle buluşmasını amaçlıyoruz. Bu testler, kendi duygusal haritanızı çizmeniz için size bir pusula sunar.

Testleri çözmek için www.canpsikolojim.com/psikolojik-testler adresinden hemen başlayabilirsiniz.

Kaynakça

• American Psychological Association (apa.org)
• Beck Depression Inventory
• GAD-7 Anxiety Scale
• DSM-5 Tanı Ölçütleri
• Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale
• Conners DEHB Ölçeği
• Kübler-Ross Yas Evreleri Teorisi

Şimdi Randevu Al