Psikolojik danışmanlık süreci, birçok kişi için önemli bir adım olsa da bu sürece dair bazı yanlış beklentiler, danışanların motivasyonunu ve sürecin verimini olumsuz etkileyebilir. Özellikle ilk kez psikolojik destek alacak kişiler, danışmanlık sürecini olduğundan farklı hayal edebilir.

Can Psikolojim olarak bu yazıda, psikolojik danışmanlık sürecinde en sık karşılaşılan yanlış beklentileri ve bu beklentilerin yerine nasıl daha gerçekçi bir bakış açısı geliştirilebileceğini ele alıyoruz.

Yanlış Beklenti 1: “Psikolojik Danışmanlık Hızlı Bir Çözüm Sunar”

Danışanların en sık yaşadığı beklentilerden biri, psikolojik danışmanlık sürecinin kısa sürede tüm sorunları ortadan kaldıracağı düşüncesidir. Oysa psikolojik destek, zamana yayılan ve aşamalı ilerleyen bir süreçtir.

Duygusal ve düşünsel değişim:

• Zaman ister
• Düzenli görüşmeler gerektirir
• Danışanın aktif katılımını içerir

Bu nedenle danışmanlık sürecine başlarken “hemen çözüm” beklentisi yerine, kendini tanıma ve gelişim süreci olarak bakmak çok daha sağlıklıdır.

Yanlış Beklenti 2: “Psikolog Bana Ne Yapmam Gerektiğini Söyler”

Bir diğer yaygın yanlış beklenti, psikoloğun danışana net talimatlar vererek hayatını nasıl yaşaması gerektiğini söyleyeceği düşüncesidir. Psikolojik danışmanlık, hazır reçeteler sunan bir süreç değildir.

Psikoloğun rolü:

• Danışanın düşünce ve duygu süreçlerini fark etmesine yardımcı olmak
• Kendi çözümlerini geliştirmesini desteklemek
• Güvenli ve yargısız bir alan sunmaktır

Bu nedenle danışmanlık süreci, dışarıdan yönlendirilmekten çok içsel farkındalık kazanmayı hedefler.

Yanlış Beklenti 3: “Sadece Konuşmak Yeterlidir”

Bazı danışanlar, danışmanlık sürecini yalnızca konuşulan bir alan olarak görür. Oysa psikolojik danışmanlık; düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiyi ele alan bütüncül bir süreçtir.

Bu süreçte:

• Farklı bakış açıları geliştirilir
• Düşünce kalıpları ele alınır
• Davranış değişiklikleri üzerinde çalışılır

Yani danışmanlık süreci, pasif bir sohbetten çok daha fazlasıdır.

Yanlış Beklenti 4: “Zor Konulara Girmemize Gerek Yok”

Danışanlar zaman zaman bazı konuları konuşmaktan kaçınabilir. Ancak çoğu zaman, zorlayıcı olarak görülen bu alanlar değişimin anahtarı olabilir.

Zor konular:

• Duygusal farkındalık sağlar
• Geçmiş deneyimlerle yüzleşmeyi mümkün kılar
• İyileşme sürecini destekler

Elbette bu süreç danışanın hazır olduğu hızda ilerler; ancak tamamen kaçınmak, süreci sınırlayabilir.

Yanlış Beklenti 5: “Psikolog Beni Yargılar”

Psikolojik danışmanlık sürecine başlamayı zorlaştıran önemli kaygılardan biri de yargılanma korkusudur. Oysa psikolojik danışmanlık, etik ilkelere ve gizliliğe dayalı bir süreçtir.

Danışmanlık ortamı:

• Yargısızdır
• Gizlidir
• Güven temellidir

Bu nedenle danışan, kendini olduğu gibi ifade edebileceği bir alan bulur.

Psikolojik Danışmanlık Sürecine Nasıl Daha Sağlıklı Bakılmalı?

Daha verimli bir süreç için:

• Sabırlı olunmalı
• Açık ve dürüst iletişim kurulmalı
• Sürecin zaman aldığı kabul edilmeli

Can Psikolojim olarak, danışanlarımızı sürecin başında bu konularda bilgilendirmeyi önemsiyoruz.

Ankara’da psikolog ve psikolojik danışmanlık desteği almak isteyenler için hazırladığımız kapsamlı rehberi inceleyebilirsiniz.