Gecenin bir yarısı aniden uyanıp kalbinizin çarptığını, nefes almakta zorlandığınızı ve sanki kalp krizi geçiriyormuş gibi hissettiğiniz oldu mu? Bu tür semptomlar, panik atak ile kalp hastalıkları arasındaki en karmaşık alanlardan biridir. Peki bu yaşadığınız psikolojik kalp çarpıntısı mı, yoksa bir kalp rahatsızlığı mı?

Bu yazıda, panik atağın fizyolojik etkileriyle gerçek kalp problemleri arasındaki farkları açıklıyor, ne zaman psikolojik destek almanız, ne zaman bir kardiyoloğa görünmeniz gerektiğini anlatıyoruz.

Kalp Çarpıntısı Nedir?

Kalp çarpıntısı, kalbin normalden daha hızlı, güçlü veya düzensiz atması durumudur. Göğüste çarpma hissi, boğazda veya boyunda nabız artışı şeklinde hissedilebilir. Bazen buna nefes darlığı, baş dönmesi ve terleme de eşlik edebilir.

Panik Atakta Kalp Çarpıntısı Nasıldır?

Panik atak sırasında vücut, “savaş ya da kaç” tepkisini devreye sokar. Bu sırada:

• Kalp ani şekilde hızlanır
• Terleme başlar
• Göğüste sıkışma hissi olur
• Ölüm korkusu yaşanabilir

Bu belirtiler bir kalp krizine çok benzeyebilir. Ancak genellikle birkaç dakika içinde geçer ve fiziksel bir hasar bırakmaz.

Kalp Kaynaklı Çarpıntı Nasıl Anlaşılır?

Kalp rahatsızlıkları kaynaklı çarpıntılar genellikle daha düzenlidir ve fiziksel bir tetikleyiciyle (örneğin eforla) ortaya çıkar. Şu belirtiler varsa mutlaka bir kardiyolog ile görüşülmelidir:

• Eforla gelen göğüs ağrısı
• Bayılma hissi
• Uzun süren çarpıntılar (15 dakikadan fazla)
• Ailede kalp hastalığı öyküsü

Psikolojik Kalp Çarpıntısı ile Kalp Sorunu Arasındaki Farklar

Hangi Durumda Psikoloğa Gitmelisiniz?

Eğer aşağıdaki durumları yaşıyorsanız, fiziksel bir sorun olmadığını öğrenmenizin ardından bir uzmana görünmeniz faydalı olur:

• Sıklıkla kalp çarpıntısı yaşıyor, ancak kardiyolojik testlerde sorun bulunamıyorsa,
• Sosyal ortamlarda çarpıntı, terleme, titreme hissediyorsanız,
• Günlük yaşam kaliteniz bu durumdan etkileniyorsa,

Psikolojik kalp çarpıntısı, çoğu zaman travma, yoğun stres, anksiyete bozukluğu ya da bastırılmış duygularla ilişkilidir. Bu durumun altında yatan kaygılar terapilerle çözülebilir.

Can Psikolojim’den Destek Alın

Panik atak, anksiyete bozuklukları ve stres temelli kalp çarpıntıları, yalnız baş edilmesi zor süreçler olabilir. Can Psikolojim olarak uzman klinik psikologlarımızla yanınızdayız. Size özel seanslar ve psikoeğitimler ile kalp değil, zihin kaynaklı çarpıntılarla baş etmenize yardımcı oluyoruz.

Kalbinize mi, Zihninize mi Kulak Vermelisiniz?

Kalp çarpıntısı yaşamak her zaman fiziksel bir sorun anlamına gelmez. Ancak bu durum sürekli hale geldiyse, öncelikle bir kardiyoloğa görünmek önemlidir. Fiziksel bir neden bulunmadığında ise psikolojik desteğe yönelmek, beden-zihin dengenizi yeniden kurmanızda büyük rol oynar.

SSS – Sık Sorulan Sorular

Panik atak kalp krizine neden olur mu?
Hayır. Panik atak fizyolojik olarak yoğun hisler yaratabilir ancak doğrudan kalp krizine neden olmaz.

Psikolojik kalp çarpıntısı tehlikeli midir?
Fiziksel açıdan tehlikeli değildir ancak tedavi edilmediğinde yaşam kalitesini düşürür.

Hangi testlerle kalp sorunu olmadığı anlaşılır?
EKG, efor testi, EKO gibi kardiyolojik testler bu konuda yol göstericidir.

Kaynaklar:

American Psychological Association (APA) – Anxiety Disorders

Türkiye Psikiyatri Derneği – Panik Bozukluk Bilgilendirme Metni

Mayo Clinic – Heart Palpitations

Şimdi Randevu Al