Duygu Odaklı Terapi Nedir?

Duygu Odaklı Terapi (EFT), ilişkilerdeki iletişim çatışmalarını çözmeye, duygusal bağları yeniden kurmaya ve partnerler arasında güveni onarmaya odaklanan bilimsel bir psikoterapi yaklaşımıdır. 1980’lerde geliştirilen EFT, günümüzde hem çift terapisi hem de bireysel terapi alanlarında en etkili yöntemlerden biri olarak kabul edilir.

Ankara duygu odaklı terapi merkezlerinde bu yöntem, çiftlerin birbirlerini anlamalarına, empati kurmalarına ve duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etmelerine yardımcı olur. 2025 yılında Ankara’da EFT’ye olan ilgi her geçen gün artmaktadır; çünkü artık birçok kişi duygusal problemlerin kökeninde “bağlanma” sorunlarının yattığını fark ediyor.

EFT’nin Temel Amacı: Duyguları Yeniden Düzenlemek

EFT, yalnızca iletişimi düzeltmekle kalmaz; bireyin iç dünyasındaki duyguları da tanımasına olanak tanır. Bu terapi yaklaşımı; öfke, kırgınlık, yalnızlık ya da sevgisizlik gibi duyguların arkasındaki “duygusal ihtiyaçları” ortaya çıkarır.
Ankara EFT terapistleri, danışanlarına şu konularda destek sağlar:

• Partnerler arasında duygusal uzaklaşma
• Sürekli tekrarlayan tartışmalar
• Güven kaybı ve kıskançlık
• İlişkilerde soğukluk veya iletişim kopukluğu
• Bağlanma korkusu ve duygusal savunma mekanizmaları

Duygular doğru biçimde işlendiğinde, ilişkilerdeki çatışmaların yerini anlayış ve yakınlık alır.

Ankara’da Duygu Odaklı Terapi Süreci Nasıl İşler?

EFT terapisi genellikle 8–20 seans arasında sürer ve her seans ortalama 60 dakika devam eder. Ankara’daki duygu odaklı terapi uzmanları, ilk görüşmede çiftin ya da bireyin yaşadığı sorunun kaynağını analiz eder.
Terapi süreci üç temel aşamadan oluşur:

1. Farkındalık Oluşturma: Danışan, ilişki içinde tekrar eden duygusal döngüleri fark eder.
2. Duygusal Yeniden Yapılandırma: Bastırılmış duygular açığa çıkarılır ve güvenli biçimde ifade edilir.
3. Bağlanmanın Güçlendirilmesi: Çift veya birey, yeni duygusal etkileşim biçimlerini öğrenir.

Bu süreçte terapist, taraflar arasında güvenli bir iletişim alanı oluşturarak değişimin önünü açar.

EFT’nin Bilimsel Etkinliği

Duygu Odaklı Terapi (EFT), dünya genelinde 30’dan fazla bilimsel araştırmayla etkinliği kanıtlanmış bir yaklaşımdır.
Kanada, ABD ve Avrupa’daki terapötik çalışmalarda, EFT uygulanan çiftlerin %70’inde ilişki doyumunda belirgin artış ve kalıcı değişim gözlemlenmiştir.
Ankara’daki EFT terapistleri de bu yöntemi Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi gibi diğer ekollerle birleştirerek daha kapsamlı sonuçlar elde etmektedir.

EFT, yalnızca romantik ilişkilerde değil; ebeveyn-çocuk bağında, kardeş ilişkilerinde ve hatta bireysel öz-şefkat çalışmalarında da etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır.

Ankara Duygu Odaklı Terapi Ücretleri 2025

2025 yılı itibarıyla Ankara EFT seans ücretleri, terapistin deneyimi ve merkezine göre değişmekle birlikte 2.000 TL – 3.000 TL aralığındadır.
Çankaya, Ümitköy ve Çukurambar bölgelerinde hizmet veren merkezler, çiftlere yönelik özel paket programlar da sunmaktadır.
Bazı klinikler, online terapi seçeneğiyle şehir dışındaki danışanlara da hizmet verir.
EFT, genellikle 10–12 seanslık bir süreçte anlamlı ilerleme sağlar ve uzun vadeli ilişki sağlığı açısından oldukça etkili sonuçlar doğurur.

EFT Kimler İçin Uygundur?

Ankara duygu odaklı terapi;

• Partneriyle iletişim kurmakta zorlanan,
• İlişkisinde güven kaybı yaşayan,
• Duygusal bağını yeniden kurmak isteyen,
• Bağlanma korkusu veya terk edilme kaygısı yaşayan,
• Evlilikte sık sık tekrarlayan çatışmalar yaşayan herkes için uygundur.

Terapinin en güçlü yanı, taraflardan birinin değişimin ilk adımını atmasıyla bile ilişkinin dinamiğinin dönüşebilmesidir. EFT, karşılıklı anlayış ve empatiyi yeniden inşa eder.

Ankara’da Duygu Odaklı Terapi Merkezleri

Ankara’da duygu odaklı terapi (EFT) uygulayan çok sayıda uzman klinik psikolog ve aile terapisti bulunmaktadır. Özellikle Çankaya, Ümitköy ve Bahçelievler bölgelerinde bu yönteme odaklanan merkezler öne çıkmaktadır.
Uzman terapistler, seanslarda duygusal farkındalığı artırarak danışanların ilişkisel güven ortamını yeniden inşa etmelerine yardımcı olur.
Seanslar sırasında gizlilik ilkesi ve etik kurallar en yüksek standartlarda korunur.

Duygularınızı Anlamak, İlişkinizi Yeniden Kurmaktır

İlişkilerde duygular bastırıldığında, bağlar zayıflar; ama duygular anlaşıldığında güven yeniden oluşur.
Ankara duygu odaklı terapi (EFT), partnerler arasında kopan bağları onarmak, empatiyi güçlendirmek ve duygusal yakınlığı yeniden kurmak için en etkili yaklaşımlardan biridir.
Eğer siz de ilişkinizde duygusal bir mesafe hissediyorsanız, Ankara’daki EFT uzmanlarından profesyonel destek alarak yeniden bağlantı kurabilir, sevginin güvenle birleştiği sağlıklı bir ilişki inşa edebilirsiniz.

Şimdi Randevu Al